Physio

Kursbuchungen unter anne-bewegt.com/kurse

Fit durch die Schwangerschaft“ dies ist ein Mix aus sanftem Herz-Kreislauf-Training und Kräftigungsübungen für alle wichtigen Muskelgruppen. Natürlich alles auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft angepasst. Angebote ab der 12 SSW empfohlen und bis zum ET möglich. buggyFit Dresden bietet für euch Indoor- und Outdoor-Kurse an.


Beckenbodenworkout“ - in diesem Rückbildungs-Kurs liegt der Fokus auf der Stärkung des Beckenbodens und der Körpermitte um nach der Geburt, sanft auf weiteren Sport vorbereitet zu werden. Dieser Kurs eignet sich für frisch gebackene Mamas ab 6 Wochen nach der Geburt und für alle Frauen, welche beim Thema Beckenboden noch Handlungsbedarf sehen. Der Kurs findet indoor und wahlweise mit oder ohne Baby statt.


buggyFit“ o. auch „Walken nach der Schwangerschaft“ - dieser Kurs hilft den Müttern bei ihrem Weg zurück zu einer sportlichen Figur. Dieses Workout ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach einer Schwangerschaft abgestimmt und besteht aus einem effektiven Mix aus Kraft- und Ausdauertraining, Pilates-Elementen, Rückbildungsgymnastik, sowie Dehnungsübungen. Diese Kurse finden outdoor mit Kinderwagen oder Trage statt und sind ab 12 Wochen nach der Entbindung empfohlen sowie nach Beginn eines Rückbildungskurses.


Pilates mit Baby“ - der Pilateskurs, welcher schon ab 3 Monate nach der geeignet ist, um deine Körpermitte zu stärken. Das ist der perfekte Anschlusskurs nach der Rückbildung. Pilates stärkt Körper und Geist und ist ganz nebenbei noch ein perfektes Beckenboden - und Rückentraining.


 „Evening Fit“ oder „Afterwork-buggyFit“ - in diesen Kursen geht es zur Sache. Herz- Kreislauf-Training, Functional-Training, Core-Training, Circuit - das Training ist abwechslungsreich aber auf jeden Fall schweißtreibend und effektiv. Empfohlen für alle die etwas für ihren Körper tun möchten, egal ob Mann oder Frau frühestens ab 9 Monate nach der Geburt. buggyFit Dresden bietet für euch Indoor- und Outdoor-Kurse an.


Pilates“ - dieser Kurs stärkt Körper und Geist. Joseph H. Pilates hat mal gesagt: "nach 10 Einheiten spürst du den Unterschied, nach 20 Einheiten siehst du den Unterschied und nach 30 Einheiten hast du einen komplett neuen Körper." Dieses Training ist perfekt für eine stabile Körpermitte und deine Haltung verbessert sich durch regelmäßiges Training enorm. Dieser Pilates-Kurs ist frühestens ab 9 Monate nach der Entbindung geeignet. 


Personal Training / Rektusdiastase Training / Massage“ - Dein Körper ist wichtig und einzigartig. Deshalb biete ich auch ganz individuelle Angebote an. Vom Personal Training um deine Ziele noch schneller und zielgerichteter zu erreichen, über Rektusdiastase-Training oder eine entspannende Massage – gönne dir eine (Aus-)Zeit.

*Übernahme durch private Kassen möglich